Activités sportives AdultesVos activités

  • Balle donnée

    Ligue de balle donnée non compétitive à caractère récréatif.

    Hommes, 30 ans et plus
    (Nés avant le 30 avril 1979)

    Lundi 20 h 45
    11 mai au 29 août (16 sem.)
    Parcs Haendel et Montcalm

    70 $ (incluant 15 $ de frais d'organisme)

  • Balle molle hommes

    Ligue de balle molle récréative. Nouveauté: chaque équipe jouera 3 parties réparties sur deux semaines d'activités.

    Hommes 21 ans et plus
    (Nés avant le 30 avril 1988)

    Mardi et jeudi 20 h 45
    12 mai au 12 septembre (18 sem.)
    Parc Haendel

    175 $ (incluant 25 $ de frais d'organisme)

    Les adultes de 18 à 20 ans pourront s'inscrire sur la liste d'attente pour compléter les équipes, s'il y a lieu.

  • Balle molle femmes

    Ligue de balle molle récréative.

    Femmes 18 ans et plus
    (Nées avant le 30 avril 1991)

    Mercredi à 20 h 45
    13 mai au 29 août (16 sem.)
    Parc Haendel

    112 $ (incluant 20 $ de frais d'organisme)

  • Club de pétanque

    Venez vous amuser pendant la saison estivale! Que vous soyez débutant ou expert, nous vous invitons à joindre le Club. Clôture de la saison par un tournoi du 31 août au 3 septembre (reprise le 4 septembre en cas de pluie).

    Mercredi 19 h
    13 mai au 26 août (15 sem.)
    Relâche : 24 juin et 1er juillet
    Reprise : Mardi 23 et 30 juin
    Centre Frank-Vocino
    26 $ (incluant 5 $ de frais d'organisme)

    Info : Jean-Claude Guénette 450 632-2319

  • Ligue récréative de soccer

    Ligue à caractère non-compétitif.

    Division hommes, 25 ans et plus
    Division femmes, 25 ans et plus

    Dimanche de 19 h à 20 h 30
    31 mai au 30 août (14 sem.)
    Parc Fernand-Seguin
    Terrain soccer synthétique
    43 $

  • Volleyball de plage mixte

    Ligue récréative mixte de volley-ball de plage à 4 contre 4. Des activités spéciales auront lieu durant la saison et une journée d'activités clôturera la saison. Nous sommes toujours à la recherche de bénévoles pour compléter le comité exécutif.

    Hommes et femmes, 18 ans et plus
    (Au 30 avril de l'année en cours)

    Mardi 19 h 30 à 21 h 30
    19 mai au 25 août (15 sem.)
    Parc Champlain

    30 $ (incluant 5 $ de frais d'organisme)

    Info : Pierre Guérard 450 659-3729

CONDITIONNEMENT

  • Cardio et musculation en plein air

    Cours offert en collaboration avec Cardio plein air.
    Cours de conditionnement physique complet offert en plein air. Étirements dynamiques, période cardiovasculaire par intervalles, exercices de musculation et relaxation inspirée du tai chi. Idéal pour améliorer sa condition cardiovasculaire, perdre du poids, raffermir et tonifier ses muscles, se faire de nouveaux amis et socialiser. Vous devez vous procurer un matelas de sol et un élastique pour le cours (en vente lors du premier cours auprès de votre professeure).

    Mardi et / ou jeudi 19 h à 20 h 15
    28 avril au 18 juin (8 sem.)
    Parc de la Promenade
    46 $

  • Cardio-poussette

    Cours offert en collaboration avec Cardio plein air. Même structure que le cours de cardio et musculation en plein air à la différence que les mamans poussent leur bébé dans leur carrosse. Idéal pour les nouvelles mamans qui veulent retrouver la forme tout en socialisant. Les bébés doivent être âgés de 2 semaines (ou de 4-6 semaines si accouchement par césarienne ou avec complications) à 12 mois. Les bébés doivent être allaités avant ou après le cours et non pendant le cours. Vous devez vous procurer un matelas de sol et un élastique (en vente lors du premier cours auprès de votre professeure).

    Mardi et / ou jeudi 10 h 45 à 12 h
    28 avril au 18 juin (8 sem.)
    Parc de la Promenade
    46 $

  • Cardio baladi

    Exercices cardio-vasculaire incluant réchauffement, relaxation et stretching en utilisant des mouvements provenant du baladi. Pré-requis : avoir déjà participé à une session de baladi.

    Lundi 19 h 30 à 20 h 45
    1er juin au 31 août (12 sem.)
    Relâche : à confirmer
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    72 $

  • Jazzercise

    L'authentique phénomène « danse exercice »! Chaque session de 60 minutes allie danse et mouvements de tonicité des muscles, le tout au son de la musique la plus actuelle incluant le top 40, jazz, country, funk et classique. Nos instructeurs rendent les chorégraphies amusantes et faciles à suivre. Toutes les sessions comprennent un réchauffement en douceur, suivi de 30 minutes d'entraînement aérobic, de tonus et de renforcement musculaire et se terminent par des exercices d'étirement.

    Mardi et / ou jeudi 19 h à 20 h
    28 avril au 18 juin (8 sem.)
    École Jean-Leman
    Salle multifonctionnelle
    Professeure : Pauline Hall
    30 $

  • Mise en forme

    Excellent cours pour la personne qui recommence à bouger ou pour la nouvelle maman. Exercices cardiovasculaires en douceur pour se remettre en forme à son rythme. Comprend du tonus pour raffermir le corps, des étirements et de la relaxation.

    16 ans et plus
    Lundi 10 h 15 à 11 h 30
    20 avril au 15 juin (8 sem.)
    Relâche : 18 mai
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Annie Catellier
    46 $

  • Multi-cardio

    Cours avec des mouvements simples mais d'une intensité élevée au niveau cardiovasculaire. Utilisation du step, ballon, cardio circuit, double step, militaire… De la variété au menu mais toujours du cardio !

    16 ans et plus
    Lundi et / ou jeudi 9 h à 10 h 15
    20 avril au 15 juin (8 sem.)
    Relâche : 18 mai
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Annie Catellier
    46 $

  • Tonus et flexibilité

    Ce cours vise l'endurance et le raffermissement musculaire ainsi que l'amélioration de la souplesse. L'ensemble des groupes musculaires y est ciblé. Les exercices sont effectués avec des poids libres, des ballons ou sans accessoires. Ce cours, qui débute par un réchauffement actif, est excellent pour une remise en forme ou comme complément à un entraînement cardiovasculaire. Niveaux débutant et intermédiaire.

    50 ans et plus
    Jeudi 10 h 15 à 11 h 30
    23 avril au 11 juin (8 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Annie Catellier
    46 $

  • Step/tonus

    Entraînement cardiovasculaire à l'aide d'un ou deux step, suivi d'une période de tonus et d'une partie relaxation et étirement. Travail avec poids ou ballon. Excellent pour le coeur, les muscles abdominaux et les cuisses.

    Lundi 20 h à 21 h
    20 avril au 15 juin (8 sem.)
    Relâche : 18 mai
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Josée Bérard
    30 $

    16 ans et plus
    Mardi 9 h à 10 h 15
    21 avril au 9 juin (8 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Mylène Champagne
    46 $

  • Tonus / stretching

    Programme de mise en forme visant à raffermir et tonifier tous les muscles du corps. Il permet aussi d'augmenter la souplesse et le maintien de la posture par des exercices d'étirement. Utilisation de poids, d'élastiques et de ballons.

    50 ans et plus
    Mardi 10 h 30 à 11 h 45
    21 avril au 9 juin (8 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Mylène Champagne
    46 $

  • Tonus / ballon

    Entraînement musculaire complet impliquant une grande variété d'exercices avec matériel (élastique, poids, ballon). Tonifie aussi bien les muscles fonctionnels que posturaux. Spécialement conçu pour exercer les muscles en profondeur, améliorant ainsi l'équilibre et la stabilité.

    Mercredi 20 h à 21 h
    22 avril au 10 juin (8 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Josée Bérard
    30 $

  • Tonus/pilates

    Exercices d'endurance musculaire qui visent à tonifier et raffermir les cuisses, abdominaux, fessiers et bras. Utilisation de tubes, poids et élastiques.

    Lundi 19 h à 20 h
    20 avril au 15 juin (8 sem.)
    Relâche : 18 mai
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Josée Bérard
    30 $

    Mercredi 19 h à 20 h
    22 avril au 10 juin (8 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Josée Bérard
    30 $

  • Yoga

    Apprentissage de base du yoga, discipline spirituelle et corporelle visant à libérer l'esprit par la maîtrise du corps. Diminue le stress et favorise le sommeil par des exercices de respiration, de posture et de détente.

    14 ans et plus
    Débutant : mardi 20 h à 21 h 30
    Intermédiaire : mardi 18 h 15 à 19 h 45
    Débutant et intermédiaire : mercredi 9 h 30 à 11 h
    12 mai au 17 juin (6 sem.)
    Complexe Roméo-V.-Patenaude
    Professeure : Carole Deslauriers
    74 $